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足の骨折を早く治すには?

足の骨折を早く治すには?

 

「どこにも出かけられない!仕事(学校)にも行けない!」

 

そんな手よりも困る足の骨折を早く治すにはどうすればいいのか、お伝えしていきたいと思います。

 

そもそも足の骨折はどのくらいで治る?

一般的に足の骨折は骨折した箇所にもよりますが、完治まで6週~60週程度かかります。大腿骨の頸部でなければ大体16週前後が平均です。

 

足の骨折を早く治すには?

超音波治療を受ける

近年、超音波を一日20分ほど患部に当てることにより骨の癒合が早く進むといった治療法があります。ケースによって保険制度も用意されているため、自分の症状に当てはまるかどうか一度確認してみてください。費用は3か月で15000円程度(3割負担)です。

 

禁煙・禁酒

喫煙と飲酒は大きく骨の結合を阻害する要因となります。特に骨の癒合中(くっつくまで)は禁煙・禁酒を徹底しましょう。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠をして3時間後には成長ホルモンという骨の形成には不可欠な物質が分泌されます。
いわば寝ている時間に骨折が骨折したから外出もできなくてついついテレビやゲームに夢中になってしまい寝る時間が短くなってしまう、なんてことがないように睡眠時間は十分に確保しましょう。

骨を作る栄養素をしっかり摂取する

骨を治すには当然骨を作るための栄養素が必要となります。骨になる代表的な成分はカルシウムとコラーゲンです。カルシウムは主に牛乳などの乳製品に、コラーゲンは手羽先やお肉の脂身などに多く含まれています。どちらも十分な量の毎日の摂取は難しいため、補助としてサプリメントを利用したりして上手に摂りましょう。

 

また、カルシウムの吸収を高めるビタミンDや骨を作ることを促進するビタミンKなども意識して摂取します。ただそれだけでなく、タンパク質やほかのビタミンも合わせてバランスよく摂取することを目指してみてください。コツは食材の色をいろいろなものを使う、いろいろな種類の食品を組み合わせることです。

 

おすすめの骨折サプリメントランキング

 

大正カルシウム&コラーゲン MBPの特徴

製薬会社である大正カルシウムが開発したカルシウムサプリメント。

カルシウムを摂取推奨量約半分に当たる300mgに加え、骨を強くするのに必須のコラーゲンを300mg。さらにカルシウムのブラザーイオンともいわれるマグネシウムを理想的な割合である150mg配合しました。
さらに骨密度を上げることで知られている牛乳4本分に当たるMBP®40mgを配合しています。

どれも日常的に十分な量を摂取することは難しいため、骨折を治すサポートして優秀なサプリメントです。

 

大正カルシウム&コラーゲン MBPのおすすめポイント
  • カルシウム300mg+マグネシウム150mg+コラーゲンを300mg配合
  • 牛乳4本分に当たるMBP®40mg配合
  • 1000円お試しキャンペーン実施中

口コミ
有名な製薬会社なので選びました。MBPは以前骨折したときにくっつくまでかなり早くなったので効果は確かだと思います。今度は骨密度を上げるのに利用したいと思います。
42歳/女性
MBPをこの価格で摂れるのはかなりレアですね!他の会社だったら微妙かもと思いますが、大正製薬なので安心して飲めました。骨折治療のサポートして使いましたが、癒合まで医師の診断から1週間ほど短縮できました。ありがとうございます。
歳/男性

価格 1000円
評価 評価5
備考 初回限定価格
 

魚の骨からつくったカルシウムの特徴

魚の骨は、人間と同じリン酸カルシウムでできていますが、普通の魚の骨は食べられない上に食べてもしっかり結合したコラーゲンが邪魔をして吸収はほとんどされません。

そこで、1000℃以上の高温でコラーゲンを除去し吸収性をUPさせたカルシウム・マグネシウムなどのミネラルをたっぷり含有した魚の骨から作ったのがこのサプリメントです。

魚の骨は、一般的な市販のカルシウムと比べて約1.8倍のカルシウム増加量が確認されており、カルシウムサプリメントを使っているけどいまいち成果を感じないという方にもおすすめです。

天然の栄養素なので体にも優しく、魚本来の複雑な栄養素を余すことなくいただくことができます。さらに骨を形成するのに役立つカルシウムの吸収を助け、骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンKに加え、カルシウムの流出を抑制する大豆イソフラボン、そして骨の屋台骨となるコラーゲンペプチドを配合しています。

 

魚の骨からつくったカルシウムのおすすめポイント
  • 1000℃以上の高温で焼いた吸収性UPしたカルシウムたっぷりの魚の骨配合
  • カルシウムの吸収を助け、骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンK配合
  • カルシウムの流出を抑制する大豆イソフラボン配合
  • 骨の土台となるコラーゲンペプチド配合
  • 初回20%OFFキャンペーン中

口コミ
魚の骨からというのは結構珍しいので子供のために購入してみました。タブレットタイプでほんのりフルーツ味でおいしいと子供が喜んで食べています。うちの子供は骨が弱いので骨折を3回しているのですが、これを飲み始めてから骨密度が上がったといわれました。いい買い物でした。
36歳/女性
骨折をしたため早く治すために購入。2か月続けましたが、予定より早くギブスが取れました。効果ありだと思われます。
24歳/男性

価格 1828円
評価 評価4.5
備考 初回6日分増量の上割引キャンペーン
 

サントリー カルシウム&マグネシウムの特徴

吸収率が高い鶏の卵殻由来のカルシウム300mgとマグネシウムに加え、ビタミンD、ビタミンK、そして 牛乳由来のCPP(カゼインホスホペプチド)を配合したサプリメントです。

CPPは、通常の約1.7倍というカルシウムの吸収を助けるパワーがあることで知られています。

このサプリメントの開発コンセプトはいかにカルシウムの吸収率アップをさせるか考え実現されたものです。しかも1000円未満で手に入れることができるので、高いサプリメントは続けられない、という方にもおすすめです。

 

サントリー カルシウム&マグネシウムのおすすめポイント
  • 卵殻由来のカルシウム300mg&マグネシウム配合
  • カルシウムの吸収を高める牛乳由来のCPP(カゼインホスホペプチド)配合
  • 骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンK配合
  • 1000円未満で手に入る高いコストパフォーマンス

口コミ
カルシウム量も十分だし、気に入っています。ドラッグストアのものよりかなり安いのでありがたいですね。
36歳/女性
安くていろいろ入ってるので気に入っています。飲みやすいし、骨折が少しでも早く治るといいという願いも込めて。
32歳/男性

価格 900円
評価 評価4
備考 定期お届けコース価格
 

毎日一粒 MBPの特徴

希少な機能性成分MBP®40mg配合したサプリメント。 MBPは、雪印メグミルクが研究して発見した牛乳や母乳に含まれるたんぱく質の一種です。この成分は国内で唯一の骨密度を高める働きがあると認められた成分。骨折する理由の一つとして骨密度が下がっているということがあげられます。もう何度も骨折をしているという方やこれから骨折の早期治癒を目指しているという方にもおすすめの成分です。 MBPを配合したサプリメントはいくつかありますが、この成分を摂るなら研究開発した本家本元の雪印メグミルクのものが良いという方におすすめです。

 

毎日一粒 MBPのおすすめポイント
  • 希少な機能性成分MBP®40mg配合
  • 水なしで摂取OK
  • 定期コースで5%割引

口コミ
人生4度目の骨折で治るのがとても遅くて少しでも早く治ると思って試しました。骨密度という触れ込みなので早く治るとはあんまり思っていなかったけど、今回は予定日よりも早く治って、骨密度も折る前よりよくなりました。買ってよかったです。 52歳/女性
骨折が少しでも早く治るようにと高いお金で買ったこれですが、本当に2週間も早く完治してくれたので値段分の甲斐はありました。 43歳/男性

価格 4788円
評価 評価3.5
備考

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