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骨折を1日でも早く治す方法 

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

 

骨折の原因は、怪我、病気、年齢など様々なものがあります。
しかし、なってしまったからには少しでも早く治さなければ学校や仕事、家事など困ってしまいますよね。筆者自身骨折をしたことがありますが、社会人として骨折は避けなければいけないことだと痛感しました。

 

そこで骨折による二次被害を少しでも抑えるために、一日でも早く治す方法をご紹介していきます。

 

超音波治療を受ける

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

超音波治療は、患部に一日20分ほどの超音波を当てることで骨の癒合までの期間を短縮できるといった治療法です。治療短縮期間は3割~4割ほどという高い実績を持ち、プロ野球選手などのアスリートが利用したことで有名にもなりました。

 

費用としては、保険適用できるケースとできないケースが分かれており、できるケースでは3か月で15000円(3割負担)で受けることができます。

 

喫煙をやめる

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喫煙は百害あって一利なし、と言われますが、骨の癒合にも悪影響しか残しません。骨代謝と骨折の治癒を遅らせるだけでなく、骨癒合不全率や術後感染のリスクを高めるなど本当に禄でもありません。

 

少しならいいという問題ではく正常に癒合させるために、必ず禁煙を行うようにしましょう。

 

飲酒を控える

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

飲酒は適量ならば良いという意見もありますが、過度な飲酒は骨の癒合を妨げます。どうしても飲酒をしたいという場合には中等量までにしておくようにしておくことを心掛けたいところです。しかし、アルコールを処理する肝臓は新陳代謝に大きな役割があるため、負担をかける飲酒はやはり望ましくありません。

 

特に癒合するまでは悪影響のほうが多いと考えられるため、摂取する前に量や回数を医師に判断を仰いでおきましょう。

 

睡眠をしっかりとる

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骨の新陳代謝は成長ホルモンの影響を多分に受けます。
成長ホルモンが最も活発になるのは、熟睡している最中です。

 

寝始めてから3時間が最も成長ホルモンを分泌するため、睡眠をしっかりとることは骨折を一日でも早く治す上でかなり重要な役割を持ちます。

 

骨を育てる栄養素を摂取する

骨折した骨を元に戻すに多くの栄養が必要となります。5大栄養素をバランスよく摂取するということはもちろんですが、特にこれから紹介する栄養素を摂取することで骨折の治療を早める効果が期待できます。

 

カルシウム

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

骨の主成分であるカルシウムは当然骨折を治す際に必須となります。
骨の構造は鉄筋コンクリートに例えられることが多くありますが、カルシウムはコンクリート部分に当たる大切な役割を担います。

 

ただ、カルシウムは吸収率に問題があるミネラルで一番吸収性が高いとされる牛乳でも4割ほどです。十分な摂取量は600mg~800mgとされています。しかし、日本人の食生活調査ではこの最低限の600mgにも達していないのが現状です。

 

カルシウムを摂取する際には、吸収率の高い食品やサプリメントを活用することが有用となります。

 

タンパク質

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

タンパク質はすべての細胞の源となる成分です。それは骨も例外ではありません。骨の仕組みはタンパク質の繊維にリン酸カルシウムがくっつき、様々な細胞が合わさってできています。世間一般のイメージのようにカルシウムだけで構成されているわけではありません。

 

基本的な細胞の元となるタンパク質は十分に摂取することは骨を治すというだけでなく、健康維持にも有用です。タンパク質が多い食べ物は肉類・魚類・卵類・大豆製品などがあります。ただ消化に負担がかかる脂身の多い食品は逆に骨の形成を阻害する恐れもあるため、脂身の少ない部分を油の少ない調理法(蒸し・焼き・煮る)でいただくようにしましょう。

 

コラーゲン

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骨の構造は鉄筋コンクリートに例えられますが、コラーゲンは鉄筋の部分に当たります。コラーゲンは、鳥皮や手羽先、脂身などに多く含まれます。しかし、前述のように食品で毎日摂取しようと思うと胃腸に負担をかけるため、毎日の摂取ならばサプリメントが妥当です。

 

マグネシウム

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カルシウムを摂取しすぎることでマグネシウムの吸収を阻害するということをご存知でしょうか。
マグネシウムは、循環器系の働きに多くかかわっており、不足するとエネルギーをうまく産生できない状態に陥ります。カルシウムとマグネシウムの摂取バランスは2:1と言われています。カルシウムを多く摂取しようと考えているならば、合わせてマグネシウムの摂取も考えましょう。

 

マグネシウムはわけめなどの海藻類、煮干し、ナッツ類などに多く含まれています。

 

ビタミンD

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

カルシウムの吸収を助ける栄養素がビタミンDです。
ビタミンDは、紫外線にあたることで合成されますが、デスクワークや引きこもりがちな人はこの合成が不十分になります。ただ紫外線は基本的には有害であるため、食事で補うことも可能です。

 

ビタミンDは、魚介類、卵類、きのこ類などに多く含まれています。

 

ビタミンK

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

ビタミンKは、骨の健康維持や骨粗鬆症の治療薬としても活躍する骨にとって有用なビタミンです。骨折時には、骨の形成を助けるため十分な摂取が望まれます。ビタミンKが多く含まれる食品は納豆や小松菜、ほうれん草など緑黄色野菜です。

 

MBP®

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

雪印メグミルクの登録商標で、牛乳や母乳に含まれる特殊なたんぱく質の一つ。十分な量を摂取するには4本分にも及ぶ牛乳を摂取する必要があるためあまり現実的ではありませんが、その効果は骨密度を上げることが期待できます。口コミでは骨折時に骨の癒合までの期間が早まったといった声もあることから有用な成分として話題の成分です。

 

そもそも骨が折れやすい、強くしたいという方にも良い成分であると考えられます。

 

効率よく摂取するならサプリメントが現実的

骨折を1日でも早く治す方法 治療を早めるサプリメントはコレ!

 

カルシウムの吸収性の悪さや消化の問題を考えると食品で毎日これらの必要量を摂取するのは無理があります。

そこでおすすめしたいのがサプリメントという選択です。
サプリメントの多くはカルシウム吸収量に気を使っているものも多く、ほかのマグネシウムやコラーゲンなど摂取しにくい栄養素も同時に含まれています。

 

しかし、カルシウムサプリメントには粗悪なもの多いのが現状です。

 

では、どういったサプリメントが骨折の治癒を早めるサポートに適しているのでしょうか。

 

治療を早めるサプリメントはコレ!

 

大正カルシウム&コラーゲン MBPの特徴

製薬会社である大正カルシウムが開発したカルシウムサプリメント。

カルシウムを摂取推奨量約半分に当たる300mgに加え、骨を強くするのに必須のコラーゲンを300mg。さらにカルシウムのブラザーイオンともいわれるマグネシウムを理想的な割合である150mg配合しました。
さらに骨密度を上げることで知られている牛乳4本分に当たるMBP®40mgを配合しています。

どれも日常的に十分な量を摂取することは難しいため、骨折を治すサポートして優秀なサプリメントです。

 

大正カルシウム&コラーゲン MBPのおすすめポイント
  • カルシウム300mg+マグネシウム150mg+コラーゲンを300mg配合
  • 牛乳4本分に当たるMBP®40mg配合
  • 1000円お試しキャンペーン実施中

口コミ
有名な製薬会社なので選びました。MBPは以前骨折したときにくっつくまでかなり早くなったので効果は確かだと思います。今度は骨密度を上げるのに利用したいと思います。
42歳/女性
MBPをこの価格で摂れるのはかなりレアですね!他の会社だったら微妙かもと思いますが、大正製薬なので安心して飲めました。骨折治療のサポートして使いましたが、癒合まで医師の診断から1週間ほど短縮できました。ありがとうございます。
歳/男性

価格 1000円
評価 評価5
備考 初回限定価格
 

魚の骨からつくったカルシウムの特徴

魚の骨は、人間と同じリン酸カルシウムでできていますが、普通の魚の骨は食べられない上に食べてもしっかり結合したコラーゲンが邪魔をして吸収はほとんどされません。

そこで、1000℃以上の高温でコラーゲンを除去し吸収性をUPさせたカルシウム・マグネシウムなどのミネラルをたっぷり含有した魚の骨から作ったのがこのサプリメントです。

魚の骨は、一般的な市販のカルシウムと比べて約1.8倍のカルシウム増加量が確認されており、カルシウムサプリメントを使っているけどいまいち成果を感じないという方にもおすすめです。

天然の栄養素なので体にも優しく、魚本来の複雑な栄養素を余すことなくいただくことができます。さらに骨を形成するのに役立つカルシウムの吸収を助け、骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンKに加え、カルシウムの流出を抑制する大豆イソフラボン、そして骨の屋台骨となるコラーゲンペプチドを配合しています。

 

魚の骨からつくったカルシウムのおすすめポイント
  • 1000℃以上の高温で焼いた吸収性UPしたカルシウムたっぷりの魚の骨配合
  • カルシウムの吸収を助け、骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンK配合
  • カルシウムの流出を抑制する大豆イソフラボン配合
  • 骨の土台となるコラーゲンペプチド配合
  • 初回20%OFFキャンペーン中

口コミ
魚の骨からというのは結構珍しいので子供のために購入してみました。タブレットタイプでほんのりフルーツ味でおいしいと子供が喜んで食べています。うちの子供は骨が弱いので骨折を3回しているのですが、これを飲み始めてから骨密度が上がったといわれました。いい買い物でした。
36歳/女性
骨折をしたため早く治すために購入。2か月続けましたが、予定より早くギブスが取れました。効果ありだと思われます。
24歳/男性

価格 1828円
評価 評価4.5
備考 初回6日分増量の上割引キャンペーン
 

サントリー カルシウム&マグネシウムの特徴

吸収率が高い鶏の卵殻由来のカルシウム300mgとマグネシウムに加え、ビタミンD、ビタミンK、そして 牛乳由来のCPP(カゼインホスホペプチド)を配合したサプリメントです。

CPPは、通常の約1.7倍というカルシウムの吸収を助けるパワーがあることで知られています。

このサプリメントの開発コンセプトはいかにカルシウムの吸収率アップをさせるか考え実現されたものです。しかも1000円未満で手に入れることができるので、高いサプリメントは続けられない、という方にもおすすめです。

 

サントリー カルシウム&マグネシウムのおすすめポイント
  • 卵殻由来のカルシウム300mg&マグネシウム配合
  • カルシウムの吸収を高める牛乳由来のCPP(カゼインホスホペプチド)配合
  • 骨の形成を助けるビタミンD・ビタミンK配合
  • 1000円未満で手に入る高いコストパフォーマンス

口コミ
カルシウム量も十分だし、気に入っています。ドラッグストアのものよりかなり安いのでありがたいですね。
36歳/女性
安くていろいろ入ってるので気に入っています。飲みやすいし、骨折が少しでも早く治るといいという願いも込めて。
32歳/男性

価格 900円
評価 評価4
備考 定期お届けコース価格
 

毎日一粒 MBPの特徴

希少な機能性成分MBP®40mg配合したサプリメント。 MBPは、雪印メグミルクが研究して発見した牛乳や母乳に含まれるたんぱく質の一種です。この成分は国内で唯一の骨密度を高める働きがあると認められた成分。骨折する理由の一つとして骨密度が下がっているということがあげられます。もう何度も骨折をしているという方やこれから骨折の早期治癒を目指しているという方にもおすすめの成分です。 MBPを配合したサプリメントはいくつかありますが、この成分を摂るなら研究開発した本家本元の雪印メグミルクのものが良いという方におすすめです。

 

毎日一粒 MBPのおすすめポイント
  • 希少な機能性成分MBP®40mg配合
  • 水なしで摂取OK
  • 定期コースで5%割引

口コミ
人生4度目の骨折で治るのがとても遅くて少しでも早く治ると思って試しました。骨密度という触れ込みなので早く治るとはあんまり思っていなかったけど、今回は予定日よりも早く治って、骨密度も折る前よりよくなりました。買ってよかったです。 52歳/女性
骨折が少しでも早く治るようにと高いお金で買ったこれですが、本当に2週間も早く完治してくれたので値段分の甲斐はありました。 43歳/男性

価格 4788円
評価 評価3.5
備考

 

最後に

骨折が治るのが遅い人が早くなった理由に十分な栄養摂取があげられます。
ぜひ上手にサプリメントを活用して一日でも早く回復を目指してみてはいかがでしょうか。